吃水果沙拉和蔬菜沙拉能减肥吗?

2019-07-14 18:26

  我现在正在减肥中,所以想试试水果和蔬菜沙拉,听说沙拉酱要是选不好会增肥,那应该选择什么样的沙拉酱更好呢?有的时候我想办一些凉菜吃,可以放一点香油吗?还有,炒得菜能吃吗,炒...

  我现在正在减肥中,所以想试试水果和蔬菜沙拉,听说沙拉酱要是选不好会增肥,那应该选择什么样的沙拉酱更好呢?有的时候我想办一些凉菜吃,可以放一点香油吗?还有,炒得菜能吃吗,炒得时候放了很少的油?减肥的时候是不是一点油都不能吃啊?我现在减肥中对这些都是很敏感的,生吃错什么前功尽弃啊~~~~ 请各位多给些意见吧,谢谢大家了~~~~~

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  我先祝贺你,你的身体很健康!健康就是福,你不要太刻意去减肥,只是饮食要规律,全部禁止零食,包括饮料,只能喝茶或淡盐水。至于你所提的问题,问题不大,水果蔬菜本身就是减肥药,做菜一定要放点油(禁止猪油)不过菜要清淡,尽量做盐水菜汤喝,禁止吃夜宵。以上是饮食方面。还要注意坚持锻炼,如劲跑,慢长跑等,带着茶和开水或淡盐水去锻炼,在家里也要锻炼,如倒立,仰起卧,俯起卧或健美操等都可以。还可以学气功,尽量少坐。还要快减肥应可以进行针灸减肥,但记得所有减肥都会反弹,只有注意坚持良好的饮食习惯和锻炼习惯才能确保不反弹,永保苗条健康美丽的身材。记住坚持就是胜利,祝你减肥成功,万事如意!

  展开全部吃蔬菜不一定能减肥,但肯定不增肥,多吃蔬菜水果,少吃脂肪类,和含糖量多的食品,还有就是要按时吃饭,记住晚饭少吃点甚至喝点糖水就行,切记不要几顿不吃而后某一顿饿的不行就狂吃,那样一对身体不好,二不但不能减肥反而增肥。我姐就这样按我说的去做了,她只用了一个月成功了,而且不反弹。您不凡试试…



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