对于刺激肠道的蠕动更加有力

2019-07-05 19:53

  我特别喜欢吃水果沙拉,没事自己也喜欢做,而且这段时间我又在减肥,所以吃水果沙拉就比以前多,不都说吃水果能瘦吗,想着多吃点会瘦的快呢,但是半个月下来体重都没减,难道吃水果沙...

  我特别喜欢吃水果沙拉,没事自己也喜欢做,而且这段时间我又在减肥,所以吃水果沙拉就比以前多,不都说吃水果能瘦吗,想着多吃点会瘦的快呢,但是半个月下来体重都没减,难道吃水果沙拉不能瘦吗,你们都用什么水果做的,哪些水果吃了会瘦的好

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  苹果:苹果含有丰富的维生素C,能够帮助消化吸收,避免多余热量在体内堆积成脂肪。

  西红柿:西红柿含有茄红素,能够抗氧化,可以防止肌肤表面老化,也能够祛痘。

  黄瓜:黄瓜富含的维生素E具有抗氧化作用,达抗衰老目的,而黄瓜酶能促进新陈代谢。

  樱桃:用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑(脸上的顽固性斑或雀斑可以起淡化作用)。

  土豆:土豆含有丰富的B族维生素,优质纤维,微量元素及蛋白质等,对抗老防病有着积极的作用,还可有效帮助身体排毒,让女性回复美白肌肤。

  番薯:通过蒸煮后的红薯,对于刺激肠道的蠕动更加有力,促使食用者产生便意,适合习惯性便秘患者食用。

  草莓:草莓还含有丰富的维生素B群以及纤维素,能够润肠通便,缓解便秘症状。

  做法:胡萝卜洗干净切片,黄瓜洋葱切丁,黑木耳撕成小朵。锅里煮开水,加入胡萝卜、黑木耳炒熟。胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱用同一个容器装 好,倒入橄榄油,搅拌均匀,加入黑胡椒和盐调味。

  做法:蜜桃梨子洗干净,切成小块,西柚去皮切成小块。蜜桃、梨、西柚,倒入沙拉酱和蜂蜜搅拌均匀后即可。

  点评:桃子有润肠消积的效果,梨可以排出肠道的致癌物质。柚子润肠通便,健胃去火。

  做法:草莓苹果切成小块,香蕉去皮切成段。草莓、苹果、香蕉、酸奶混合,再加入蜂蜜即可。

  点评:草莓和苹果含有果胶,可以清洁肠道。苹果还含有丰富的纤维素,帮助消化。香蕉有润肠通便的功效,帮助治疗便秘。

  点评:猕猴桃有丰富的膳食纤维,可以帮助消化,促进肠道蠕动,清除肠道的废物,帮助排便。同时猕猴桃还可以控制身体对脂肪的吸收。

  做法:葡萄洗干净,香蕉切片,奇异果洗干净切片,杨桃洗干净切片,草莓洗干净切块。将水果放入容器里,淋上酸奶搅拌均匀即可。

  2016-06-14展开全部可以,不过要选择含糖量低的水果,可以多吃一些含维生素C的,减肥餐最好是营养均衡,水果的话牛油果,香蕉,奇异果,水果番茄,苹果都是不错的选择,还可以搭配低脂奶,豆浆,花椰菜,鸡胸肉等,每天坚持运动,减肥关键是坚持,还有不要因为减肥而营养失衡。

  展开全部减肥可以吃水果沙拉,但是不能放太多奶油,奶油是增肥的主要指标之一。

  单纯想靠水果沙拉来达到减肥的效果可以说是微乎其微,除非你一整天都只吃这个,但是是个人都做不到,搞不好身体还会搞坏,主要还是以少食多餐为主,改善平日饮食,减少平时饭量,水果列入加餐里,中午吃的少,下午3 4点就可以选择吃一颗苹果来充饥。运动为辅,慢跑,快走,40分钟起步。减肥水果也很多,常见的苹果,香蕉,柚子,牛油果都有减肥的功效。



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