高考倒计时给高考生做的营养早餐口感好营养足

2019-06-11 06:46

  每年这个时候到了高考的冲刺阶段,寒心苦读书十几年,终于要拔剑亮剑时刻到了,高考生的家长们都比较关注关心孩子的身体和生理的健康,考试虽然是有压力的,所以无论是考生们还是家长们都会特别重视,学习上不能帮助孩子做些什么,但是生活和心理上还是需要家长们费心心思,多多交流思想,让孩子压力就会有所缓解,有健康的身体和强健的体魄,每天都可以迎接强大的学习压力,做妈妈的看到这样拼搏的孩子,做好一日三餐,就想花点心思做点好吃的,让孩子营养跟得上。

  今天分享这道黄金杂蔬炒饭,别小看一盘简单的炒饭,荤素搭配,营养又美味,可以把腊肠换成培根或者火腿肠,蔬菜也可以换成其它你喜欢的蔬菜,做出很多不一样的口味的炒饭,这样的早餐孩子一定会特别有食欲,精神饱满,吃好了,吃饱了,也能缓解一下高考前紧张的学习压力哦。

  食材:剩米饭一碗、腊肠1根,鸡蛋一个,剩米饭1碗,毛豆浆一把,胡萝卜半根,香菇四朵盐少许,生抽1勺、海盐咸蛋一个。

  3.剩米饭一碗,最好晚上煮的多了的米饭放保鲜盒或者保鲜袋里,放冰箱冷藏保存,第二天早上拿出,把鸡蛋打散倒入剩米饭中搅拌均匀,再把海盐蛋黄放入一块搅拌均匀。



扫描二维码分享到微信

在线咨询
联系电话

4008-216-846