大约30分钟豆腐脑就做好了

2019-03-13 19:28

  清晨,是一切美好的开始,也是身体里的每一个细胞都将被美味营养的早餐唤醒。俗话说,早餐吃好,丰富的营养元素最适宜在早上的第一餐补给给身体。

  清晨,是一切美好的开始,也是身体里的每一个细胞都将被美味营养的早餐唤醒。俗话说,早餐吃好,丰富的营养元素最适宜在早上的第一餐补给给身体。在食物的选择上,应该以少而精为主导,除了淀粉类食物,高蛋白的牛奶,鸡蛋,豆浆等也是必不可少。高营养价值的早餐不仅可以给一天的工作带来充沛的精力,也能够有效的保护心脏健康,特别是成长中的青少年需要特别注意补充能量。下面为大家介绍几样营养健康的中式早餐菜谱。

  4.按照1000克豆浆,3克内脂来计算。过滤好的豆浆称重,按照刺比例放内脂。

  8.用一块干纱布盖住锅,再用锅盖盖上。大约30分钟豆腐脑就做好了。此时可以根据个人喜好调味。

  食材:春卷皮,海苔丝,春笋丝,豆芽,包菜丝,荷兰豆,胡萝卜丝,香菇丝,五花肉,肉松,海蛎,蒜苗丝,油,鸡精,糖,盐,酱油,水。

  1.春笋,豆芽,包菜,荷兰豆,香菇,胡萝卜,海蛎倒入锅中加入盐,鸡精炒熟。

  4.准备一张春卷皮,把炒好的菜摆入皮中,再加上海苔丝。糖,蒜苗丝,肉松,就可以包好开吃了。

  荤素搭配,膳食均衡方才能够保证一天充足的能量,所以赶紧学起来,为自己做一顿美味的早餐吧。

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