家长经常这样给孩子吃早餐容易导致营养跟不上

2019-03-12 03:15

  俗话说得好:“早饭要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”早饭对一个人一天的事情学习生活是很重要的,对于正在长身材的孩子来说更是缺不得。有的家长事情忙,就给孩子钱让孩子早上想吃什么自己买;有的家长不在意早饭,早上就给孩子块面包糊弄过去,认为中午和晚上吃得好就行了;甚至有爱美的小女孩,为了减肥不吃早饭。然则,不吃早饭的危害是超级大的!

  孩子不吃早饭,血糖含量低,大脑的养分就跟不上,会导致孩子注意力不集中、记忆力衰退,长期如此还会影响孩子大脑的发育。如果说那些好好吃早饭的孩子可以保持好状态听课到第四节课,那么那些没吃早饭的孩子,第二节课就坐不住了。那好吧,给孩子吃早饭,然则这些早饭也不取。

  1、谷物牛奶、大果粒。谷物牛奶是很多家长的心头好,一带奶,又有谷物又有牛奶,多便利。然则这些并不是纯牛奶,而是加了水、香精等材料调制出来的,其中蛋白质和钙的含量远远低于纯牛奶。而那些果味酸奶,也是同样的道理。这些都只能称之为调制乳,给孩子喝的话还是纯牛奶、酸奶靠谱。买的时候一定要看配料表来选择哦,别被广告迷惑。

  2、油条、油炸糕。这种传统的中式早饭,或者汉堡、炸鸡等西式快餐也无益于孩子的康健。这些食品颠末低温油炸,养分身分很轻易被损坏,并且含油量高对身材的影响也很大,何况颠末反复低温油炸的油也会产生有害物质。

  3、糕点零食。超市中卖的独立包装的小蛋糕、蛋黄派、饼干等,便利储存,味道好,孩子也爱好吃,很多家长都爱好把这些东西买来给孩子当早饭。然则精装小零食的含糖量是异常高的,为了口感好,脂肪、糖、盐加的都很多,还添加了各类防腐剂,对孩子的身材异常不友好。

  4、让孩子边走边吃早饭。孩子起晚了,家长就让孩子在路上吃,然则这样孩子就轻易狼吞虎咽,对消化不好;走在路上,各类汽车尾气、尘土轻易落到食品上被孩子吃进肚子;孩子惠顾着吃很轻易发生风险……以是提前叫醒孩子让孩子在餐桌上吃完早饭八。返回搜狐,查看更多



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