所以卖相请大家忽略

2019-03-10 03:25

  最近天气变化多端,时冷时热,对于抵抗力还很弱的孩子来说是严峻的考验~那么日常我们如何通过饮食来增强免疫力呢?今天分享一款食谱,从增强免疫力角度设计;

  需要说明的是,大家千万不要以为吃了这一盘菜,孩子抵抗力就有了,没有任何一盘菜或一种食物会这么神奇,只是我们选择富含相关营养素的食材,这样搭配效果更好,但健康饮食是长期的过程,均衡饮食是王道!

  今天分享一款简单易做的食谱,西兰花口蘑炒蛋,做法简单,但营养价值不简单哦~

  1、西兰花洗净撕小朵,口蘑切片,胡萝卜切片,鸡蛋打散;备用(也可以根据宝宝的月龄选择切的大小和性状)

  口蘑是营养价值极高的一种菌菇,营养素密集,蛋白质、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、铜、锰等矿物质含量都极高,且口感十分鲜美;西兰花富含丰富的维生素和矿物质,尤其含胡萝卜素非常高,比胡萝卜里含量还高哦,在体内转化为VA,能增强宝贝的免疫力,促进宝贝上皮细胞的修复,对呼吸道有很好的保护作用;鸡蛋的好处众所周知,其中蛋黄里的卵磷脂能很好的促进宝贝大脑发育,同时鸡蛋提供的优质蛋白质是抗体的重要组成部分,参与人体免疫功能;这几者搭配,营养全面,可以有效的增强宝宝的免疫力,这道菜也很适合作为早餐食用哦;

  注:我不是专业搞美食的,也不是厨师,只是给孩子和家人做家常饭,所以卖相请大家忽略,咱只看方法哈。

  闫玲玲(苗妈):专注儿童营养,做一名接地气的儿童营养师!返回搜狐,查看更多



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