营养晚餐食谱大全及做法十分钟搞定美味晚餐不

2019-01-13 12:07

  hello,大家好,今天小编来教大家做晚餐,学会之后你也可以深夜放毒了,好看又好吃的晚餐的做法,和小编一起来看看吧!

  丝瓜烩虾仁:丝瓜家常蔬菜,营养价值也非常丰富,具有清凉,解毒的功效,对于女性朋友们来说,它可是一味不可多得的好食材,取汁涂抹面部有消除斑纹,保护皮肤,是非常不错的美容护肤品,虾仁营养丰富,肉质松软易消化,是老少皆宜的食品,首先准备丝瓜和西红柿切块备用,再将虾仁洗净沥干水份,加入料酒,胡椒粉,用手抓匀后腌10分钟左右,越久就会越入味,西红柿去皮切小块,姜,蒜切丝切块,丝瓜去皮切块。

  

  起锅热油,油热之后下几根姜丝,爆炒出香味,再下腌好的虾仁,炒到虾仁变色后捞起备用,另起锅,油热之后下入大蒜和姜丝,炒出香味后下西红柿,边炒边用勺按压,炒出汁水后下丝瓜,翻炒到丝瓜粘上西红柿汁,加入适量的水,大火煮开,煮约3分钟下入刚刚炒熟的虾仁,炒匀后加精盐调味,加胡椒粉除腥增鲜,大火收汁,撒葱花即可食用!

  芝士火腿饭:这道饭是小编的最爱,也是最简单的做法之一,只需要一个微波炉就可以了,提前将菠菜、玉米、萝卜煮熟,切粒备用,再拿出剩米饭或者煮好的米饭,倒入橄榄、盐、黑胡椒搅拌均匀,在碗中打入一个鸡蛋,搅拌,然后加入米饭中搅拌均匀,搅拌成金黄色即可,然后将火腿肠切粒,再将菠菜,玉米,萝卜切粒,铺上蔬菜粒,再铺上一块芝士,加上火腿粒,放入烤箱中进行烤制,烤时间20分钟左右,香喷喷的芝士火腿焗饭就大功告成了哦!

  黄豆焖鸡爪:黄豆焖鸡脚是一道口感丰富的家常下饭菜,满满的胶原蛋白女孩子要经常吃哦!将备好黄豆事先泡软,然后将鸡鸡爪洗净,鸡爪焯水去腥,再将西红柿切碎,起锅热油,油热之后先放入花椒,八角,干辣椒爆香,然后再放入姜片炒出香味,同时放入鸡脚,西红柿翻炒,翻炒一两分钟后倒入料酒炒匀,加入生抽翻炒均匀,待鸡爪上色之后,放上黄豆,倒入热水没过食材,加入适量盐搅匀,加入适量盐搅匀,再翻炒5分钟左右即可食用,做好的鸡脚软糯,黄豆吸收了大量汤汁越吃越香,让人爱不释手!

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