果汁;全麦面包;鸡蛋;蘑菇;奶酪;火腿或者

2019-01-12 06:50

  糯米200克,蒸熟的;香菇3朵;火腿1根;鸡蛋1个;榨菜适量;五香粉;酱油;黑豆面30克;淀粉30克;面粉30克

  香菇洗净切丁,火腿切丁,榨菜切丁;香菇与火腿和榨菜的比例为1:1:1,放入榨菜不仅使馅料口感爽脆,而且可以起到调味的作用,不用再加盐了

  将切好的馅料放入碗内,加入两勺的老抽和一勺五香粉,搅拌均匀后腌制5~10分钟

  腌制馅料的时间,澳门巴黎人平台,我们来调面糊。黑豆面﹑淀粉和面粉倒入小盆内,打入一个鸡蛋

  分次加水,搅拌成糊状。筷子挑起面糊能成滴状为宜。太稀了不容易成型,太厚了不容易摊开

  一面成型后,翻面,煎至两面焦黄,即可。取出后煎下一个,依次把所有的面糊煎完

  将烙好的蛋饼平铺,取一块糯米放上去,压平。放入糯米可以使蛋皮和馅料紧紧的包在糯米上,不易分离

  用勺子将适量馅料放到糯米上面,同时用勺子压一下,使馅料与糯米更好的粘合,不易散

  电饼铛刷上少许油,包好的早餐包放上去进行煎至,一面煎热后,翻过来再煎至一下。每面煎至2分钟可以既可,里面的糯米被煎热,馅料也被煎熟了(如果煮粥的话,不煎制,放锅上蒸个三五分钟也可以)

  先二只梨半根红萝卜去皮,放榨汁机里榨,新鲜不带任何添加剂绿色的果蔬汁出来了,有没有想一口喝完的冲动,

  榨汁后的渣看上去好漂亮红白相间(下次一定拍照片,这是我第一次上菜谱下回有经验了,抱歉各位),水果渣有好多对肠道有益的纤维可不能浪费了,火腿肠切丁各种材料全放下,加水搅拌,

  

  打火,等锅稍热后舀二勺,匀开,然后翻身,好看又好吃,即营养又绿色的早餐上桌了,

  燕麦少许;薏仁米少许;红豆少许;红枣两三个;香蕉一根;葡萄干少许;牛奶一瓶

  果汁;全麦面包;鸡蛋;蘑菇;奶酪;火腿或者培根;搭配任意可生食蔬菜或者水果

  吐司2片;鸡蛋1个;牛奶100克;或者牛奶70克➕30克淡奶油;细砂糖一大勺;蔓越莓干杏仁片适量;卡乐比麦片一大勺;糖粉,新鲜草莓适量;或者任何家里的水果



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