强烈推荐一道营养早餐粥生发补气血一周就能养

2018-12-31 16:45

  hello小伙伴们,大家好,今天小编继续给大家分享养生食谱。随着社会压力的增大很多人现在都出现了一些亚健康的身体,而且经常为了工作而熬夜。所以说很多年轻人现在睡眠质量都非常的差,气色看起来非常的不好,特别是女性看上去就是气血不足,而且还会经常掉发。今天小编为大家分享一道营养早餐,制作方法非常简单,而且经常喝可以改善气色,皮肤也会变得越来越透亮,再说这个姨妈痛也改善了不少。最最重要的是头发掉的少了很多,真的强烈推荐给需要补气养生的小仙女们!需要准备的食材:黑豆一小把,黑芝麻一小把,薏仁三把,黑米两把,核桃两个,大米两把,干百合一把,红糖两勺。第一步:除了芝麻和核桃以外,把所有的食材洗干净以后备用全部倒进电饭锅浸泡四小时,然后按煮粥程序煮好以后保温模式继续保温到粥变的粘稠。是不是超级简单啊?小编一般是中午或者是时间来不及的时候就晚上6点左右一回到家就把食材泡上,然后电饭锅定时在凌晨三点左右开始煮粥,煮好以后一直保温到明天早上起来喝刚刚好。这个粥里的黑豆黑芝麻都很有养发的功效依然,黑豆黑米都是常见的养生食材,加了百合真的是太好吃了,改善气血调理身体连续喝一周养出好气色。女孩子还是要对自己好一点啦,强烈推荐给经常熬夜或者是气色不好的美女们,记得一定要收藏哦!

  



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