不节食!不运动!吃!吃!7天吃出完美身材

2018-12-31 16:43

  现在年轻的美女们都追求一个苗条的身材,减肥好像已经不是我们自己的事情了,苗条的身材不管是穿衣服,还是做造型都有非常大的吸引力。拥有完美的身材可以让我们身心变得愉悦,还可增加我们的自信。你想拥有完美的身材吗?那就和我一起学做这些减肥餐吧。

  我们一般吃的最多的就是蔬菜和水果沙拉,那五彩沙拉就是这两个的结合体了,不仅有新鲜的蔬菜和水果,还有肉哦。

  制作五彩沙拉非常的简单,想瘦身的朋友可以加自己喜欢的水果和蔬菜,比如,苹果,香蕉,生菜,小番茄再加上一点鸡肉。最后在加上沙拉酱就完成了。

  

  吃地瓜可以减少饥饿感,它含有的热量也也很低,把地瓜当一天的主食,减肥和吃饱一起。鸡蛋可以补充蛋白质,减肥想要不伤身那就一定不要缺少蛋白质。

  绿绿的绿菜花看起来特别的让人食欲大开,鸡肉中加上绿菜花那真是特别的诱人呢,鸡肉是减肥人可以吃的肉食,吃鸡肉不仅可以解决减肥者的嘴馋问题,还可美化我们的身体线水果餐+豆腐



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