只需早起5分钟就能让孩子吃到营养早餐做法简单

2018-12-14 08:54

  早餐是一天中最重要的一餐。营养学家们指出:早餐如进补。对于正在生长发育中的孩子来说,早餐尤为重要。那么,孩子早餐吃什么才营养健康又不用早起十呢?小编今天就给大家推荐一款简单营养的早餐:龙虾三明治

  这个三明治只要煎蛋和把龙虾煮5分钟,其他工序就是放入材料了,制作很简单。

  材料:土司 4片,牛油果 2个,芝士片 2片,龙虾半只,沙拉酱 适量,沙拉醋 少许,泰式甜辣酱 适量。

  3. 另取小锅一个,放入奶油一小块融化,加入土豆稍搅拌,加入高汤两碗,鲜奶油一碗

  

  1.用平底锅放少许油,煎鸡蛋, 烧开水后放龙虾煮5分钟,龙虾煮熟后,取龙虾肉

  2.牛油果去皮,切片,用沙拉醋拌一下, 把土司片放在保鲜膜上面,抹上沙拉酱、放上芝士片和鸡蛋,放入牛油果块、龙虾肉,挤入甜辣酱。

  3.盖上另一吐司片,用保鲜膜包裹好,用锋利的刀将包裹好的三文治对半切开,就完成了!

  小编提醒:早餐是人一天最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态,尤其是碳水化合物的摄取,他能最快的转化为能量被人体利用,尤其是学生,快速转化成为ATP后能被大脑利用。为了孩子和家人的健康别再让他们早餐凑合着吃了!



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